Wellness

En simpel guide til velvære i New Age, fordi det kan være hårdt at finde din "ting"


Stocksy

Borte er de dage, hvor det blev betragtet som højdepunktet i sundhed at tage en aerobic klasse, drikke to liter vand og faktor i dine fem om dagen. I 2018 er wellness mere "ny tidsalder" end nogensinde, når vi søger opmærksomhed slipper ud fra det moderne liv. Det kan dog være en forvirrende sti at gå. Hvis du troede at vide, at forskellen mellem yoga og Pilates var vanskelig, brænder wellness-sættet i den nye tidsalder nu salviebundter, drikkevandflasker fyldt med krystaller og nipper til adaptogen-pigget månemælk.

Men før du chucker ind håndklædet ved det første krystalformede hinder og trækker dig tilbage til den trøstende fortrolighed med en simpel jog rundt i parken, er det værd at vide, at du ikke behøver at forpligte dig til alt. Du vil ikke blive dømt, hvis du glemmer krystallerne i stedet for palo santo (eller vælger en afslappende infrarød sauna over meditation). Jeg talte med tre wellness-guruer - Sasha Sabapathy, grundlægger af Glow Bar London; Giselle La Pompe-Moore, reiki healer og grundlægger af Project Ajna; og Millana Snow, grundlægger af Wellness Official - for at finde ud af, hvad deres wellness-rejse indebar, og nogle af de nye tidsværktøjer, de stoler på.

Fortsæt med at rulle, så hjælper vi dig med at bane din egen wellness-sti.

Sasha Sabapathy, grundlægger af Glow Bar i London

Hvordan kom du ind på den mere alternative side af wellness?

Jeg havde gennemgået en periode med at arbejde rigtig hårdt og feste hver aften, samtidig med at jeg samtidig gjorde min mester, og jeg styrtede lige ned. Jeg indså, at jeg var nødt til at opbygge mig igen indefra og ud. Ashwagandha er, hvor det hele startede for mig. Det var den første urt, jeg begyndte at tage efter en anbefaling fra en god ven.

Efter cirka to uger med at have taget uren hver dag, bemærkede jeg, at jeg taklede min stress på en bedre måde. De mindre ting bekymrede mig ikke længere, de fysiske virkninger begyndte at falde ned og mit humør i det store og hele var bedre. Da jeg flyttede tilbage til London, indså jeg, at jeg ikke var alene; en flok af mine venner behandlede stress dagligt. Det var her ideen til Glow Bar blev født.

Hvordan fandt du efterhånden, hvad der fungerer for dig?

At finde ud af, hvad der fungerer for dig, kan være så stressende, hvilket er utroligt ironisk! Jeg tror, ​​nøglen er at finde en adaptogen urt, der understøtter dig på en effektiv måde, så ashwagandha, hvis du bliver ret stresset (Glow Bar Londons Super Sexy blanding, 33, er ideel, hvis du er træt).

Når du nærmer dig din kost på en afbalanceret måde, skønt jeg ikke abonnerer på en måde at spise på. Jeg tror på at spise sundt og spise det, du vil, når det tæller (som Michelin-stjernet pasta!). Træning, fordi du nyder det, og det får dig til at føle dig godt - ikke fordi du er besat af at tabe dig.

Jeg tror også stærkt på kraften i egenpleje. At tage 30 minutter til en time ud af dagen for at passe dig selv er så vigtigt i dagens kaotiske verden. Du ved hvad du elsker. Uanset om det er nedkøling i et rum med duftlys, lytter til afslappende musik eller laver et hudplejetritual. Bare gør det, og føl dig ikke skyldig over det!

Giselle La Pompe-Moore, Reiki Healer og grundlægger af Project Ajna

Hvordan kom du ind på den mere alternative side af wellness?

Jeg var fascineret af bøger om spiritualitet siden jeg var barn, men jeg begyndte kun at forstå begreberne i mine teenageår, da jeg kom ind på loven om tiltrækning og krystaller. Det var ikke noget, jeg nogensinde havde det godt med at dele, så jeg holdt mine interesser skjult. Jeg begyndte at meditere dagligt omkring 17, og når jeg så de dybe fordele, det havde ved min sind og krop, begyndte jeg gradvist at øve andre former for indføring af hekseri og andre ritualer i mit liv.

Det hele førte til begyndelsen af ​​sidste år, da jeg virkelig begyndte at fordype mig mere i manifestation, tarot, æteriske olier, kundalini yoga, reiki, intensionsindstilling og arbejde med månen og urter. Jeg kæmpede i min karriere og den retning, jeg ønskede, at mit liv skulle gå i, og disse værktøjer gjorde det muligt for mig at vokse, reflektere og give mig selv tilladelse til virkelig at opdage, hvem jeg er.

Hvordan fandt du efterhånden, hvad der fungerer for dig?

Det kan være ret kaninhul, når du kommer i gang, og det kan være ganske overvældende, men nøglen er at være åben. Undgå at presse dig selv til at føle, at du skal "få det", bare fordi andre gør det. Jeg læste meget og gik på kurser og workshops. Jeg prøvede alt fra transformerende åndedræt til ekstatisk dans. Det er den bedste måde at finde det, der resonerer med dig. Det er også en fantastisk måde at komme ud af din komfortzone og møde nye mennesker. Jeg har fået venner for livet ved at glide ind i DM'erne for mennesker, der også tilbringer deres fredag ​​aften med at udføre fuldmåne ritualer.

Millana Snow, grundlægger af Wellness Official

Hvordan kom du ind på den mere alternative side af wellness?

Mit første skridt var at gå til flere begivenheder. Jeg lærte om dem gennem de kvinder, der kom til mine yogatimer på taget. Der er så mange fantastiske healere, der underviser på yogastudier over hele verden. Jeg har altid sagt, at yoga er gateway-medikamentet til wellness, og jeg finder ud af, at det er et godt samfund at grave dybere ned i det holistiske wellness-samfund og kultur.

Hvordan fandt du efterhånden, hvad der fungerer for dig?

Jeg havde nogle uheld og meget udfordrende oplevelser. Jeg anbefaler stærkt, at du foretager din undersøgelse af udøvere og modaliteter, hvis du skal lave dyb arbejde. Selv hvis du har en anbefaling fra en ven, er det virkelig vigtigt at stille masser af spørgsmål og forstå ritualet, sessionen eller trække sig grundigt inden du tilmelder dig. Det er virkelig vigtigt at være fordomsfri for at kunne udvide og lære. Med det kommer information og klar, åben kommunikation. Wellness Official er en meget god ressource til at være klar over, hvem du arbejder med, og hvis de passer til dig.

En begynderliste over wellnessværktøjer, du kan prøve

Crystal Comb

Skin Gym Healing Crystal Comb $ 68Shop

"Krystalkamre er blevet brugt i århundreder til at stimulere blodcirkulationen, der fremmer ny hårvækst. Kæmning målretter alle hovedets akupunkt, hvilket regulerer spænding og hæmning af hjernebarken. De er også et smukt objekt at have på dit natbord ." siger Sabapathy.

Sage Bundles

Native Spirit White Sage Small Smudge Stick $ 8Shop

"Bundter af hvid salvie kan bruges til at rydde stillestående energi i hjemmet eller fra genstande som krystaller eller tarotdæk, før du bruger dem," forklarer La Pompe-Moore. "Det er en gammel ceremoniel praksis med rødder i hellige indianerritualer. Du tillader røg at passere over det objekt eller det rum, du ønsker at rense, ved at åbne døre, vinduer eller lukkede rum, så røg kan passere gennem og rydde disse også.

"Derefter er det vigtigt at indstille en intention, når du gør det, såsom at bede om, at enhver negativ energi, der ikke tjener dig, ryddes til det højeste og største godt. Vismanden dyrkes normalt i naturen i Californien, så sørg for, at de bundter, du køber, høstes bæredygtigt og sælges helst af virksomheder, der enten ejes eller drives af indianere. "

Paletti Palo Santo Holy Wood Natural Incense (12 pinde) $ 10Shop

"Dette jordiske træ fra Bursera graveolens-træet er hjemmehørende i Sydamerika, og det kaldes ofte 'hellig træ'," forklarer La Pompe-Moore. "Det bruges til udtværing og rensning af ritualer, da ryggen siges at have helbredende og ryddende egenskaber. Den bruges normalt på samme måde som hvid salvie, men nogle foretrækker muligvis den rige, opvarmende aroma. Du tænder pinden og lader den brænde indtil det begynder at ryge, før det passerer gennem rummet eller genstand, du gerne vil rense. "

Krystaller

Glacce Crystal Elixir vandflaske $ 68Shop

"Det antages, at krystaller fremmer alt fra sundhed til succes, så ideen er at holde en i et rum, som du interagerer med, såsom din vandflaske, så du kan drage fordel af dens gode vibber," siger Sabapathy. "Rosenkvarts fremmer selvkærlighed, mens ametyst både er helende og lindrer stress."

Essentielle olier

Neal's Yard Remedies Frankincense Essential Oil $ 20Shop

"Mens disse planteekstrakter har utallige terapeutiske fordele, har de også åndelige egenskaber, der anerkender deres gamle rødder," siger La Pompe-More. "Det er en god ide at starte en samling æteriske olier og bemærke deres fordele, så du kan få fat i røgelse, når du har brug for et hjælpemiddel til meditation eller kanel for at tiltrække penge. Sørg for at gå efter rene olier af højeste kvalitet, som ikke har noget at gøre" Jeg er blevet fortyndet for at bruge al deres magi. "

Adaptogen-pulvere

Glow Bar Elixirs Super Glowy $ 33Shop

Alle tre wellnesseksperter er fans af adaptogenpulvere:

"Vores indre skønhedssektion i Glow Bar Londons butik fokuserer på den helbredende kraft af adaptogene urter og superfoodekstrakter, der kan føre til et højt vibe-resultat af øget humør, glødende hud og en zen-tilstand," siger Sabapathy. "Vi sælger en række elixirblandinger for at hjælpe med at tackle de tre største områder i livet, der er mest påvirket af stress: lykke, hud og sex."

"Lyt til dit sind og krop, der skal ledes til, hvilket adaptogen du har brug for på ethvert givet tidspunkt," siger La Pompe-Moore. "Du bruger muligvis en anden blanding fra dag til dag afhængigt af hvordan du har det. Nå efter ashwagandha, hvis du føler dig ængstelig eller hjælpe med humørsvingninger, og maca til et energikræft og vitalitet. For let udseende, efter en blanding af forskellige planter, svampe og urter designet til et specifikt formål, så det er lettere at vælge, og du ved, at ingredienserne fungerer sammen. Du blander dem bare sammen til en smoothie eller som en varm drink, ”siger hun.

Snow elsker at bruge He Shou Wu til dets intuktionsforbedrende egenskaber, men hun advarer om, at ikke alle adaptogener er beregnet til at blive taget dagligt over lange perioder: "Foretag din undersøgelse af dette inden brug," bemærker hun.

Herefter finder du din ekspertguide til krystaller.