Wellness

10 smarte stressaflastende tip fra A&E-personale og en paramedicin


Gratis mennesker UK

I 2015 og 2016 gik 11,7 millioner arbejdsdage tabt for stress, ifølge en arbejdsstyrkeundersøgelse. Selvom vi alle kan længe efter en dyne dag på en særlig kedelig mandag, er det at finde måder at håndtere stress på at blive et reelt emne på den moderne arbejdsplads, hvor flere og flere mennesker nævner stress som grund til at tage en sygedag.

Faktisk fortsatte undersøgelsen med at rapportere, at stress var mere udbredt i public service-brancher (såsom sundhedspersonale og undervisere), så hvordan klarer de, der arbejder i de mest stressende industrier? Vi besluttede at finde ud af det. Vi opfordrede til tre kvinder, der arbejder inden for sundhedsvæsenet: To er hjemmehørende i ulykkes- og akuttafdelingen, og den anden er en ambulant. Vi synes, vores job er hårde, men stressen de er nødt til at tackle dagligt er højoktan.

Fortsæt med at rulle for at finde ud af, hvordan de håndterer stress i øjeblikket, og hvordan de slapper af i deres stilstand.

Paramedikeren

"Det er klart, at det er meget stressende at arbejde som paramedicin. Intensiteten af ​​de opkald, vi modtager, forvirret af stigende efterspørgsel og de stadigt skiftende skifttider, skaber et stort pres på enkeltpersoner. Der er tidspunkter, hvor denne stress kan blive overvældende, men for mig, det handler om at tage et skridt tilbage ud af situationen og tage en åndedrag, før man fortsætter, ”forklarer paramedic Jennifer Jennifer. "Jeg vil altid gå gennem tjeklister i hovedet (du kan gøre dette med din opgaveliste). Start i begyndelsen og gå derfra, et trin ad gangen. Jeg bruger de guidede åndedrætsøvelser på min Fitbit hele tiden! Jeg finder ud af, at det virkelig hjælper mig med at fokusere igen og får mig til at tage et par minutter ud, når opkaldet er slut. "

”Jeg har altid en fast rutine i slutningen af ​​mit skift. Det lyder fjollet, men at fjerne mine epauletter og låse alt mit kit væk i mit skab hjælper mig virkelig med at slappe af i slutningen af ​​dagen. Jeg ved, at når jeg har gjort denne rutine, er mit skift officielt afsluttet, og jeg kan slappe af! Det er næsten som om jeg også har låst stressen væk.

"Jeg er heldig som paramedicin, at vi virkelig er et tæt hold. Du finder ud af, at dine venner og kolleger ofte kan fortælle, at du bliver stresset og når grænserne for, hvad du kan håndtere. Dette er virkelig nøglen til at få gennem de sværeste tider. Jeg finder altid, at det virkelig hjælper at tale gennem situationer i øjeblikket såvel som efter begivenheder. Jeg reflekterer altid over hvad der er sket, og hvis jeg kunne ændre noget næste gang, og denne deling af tanker deler ligesom byrden af ​​situationen.

”Når jeg er hjemme, vil jeg altid prøve at få tid til at tilbringe alene for at behandle begivenheder. Det er ikke noget særligt, et varmt bad med nogle lavendel-æteriske olier eller læse min bog i solskin, men det hjælper virkelig, selvom det bare er en halv time. Jeg nyder også en række meditations- og afslapningsapps."

The Matron and Sister in A&E

Candice Parys er en seniorsøster i A&E. "Jeg har en tendens til at svømme til stress. Svømning er min terapi. Jeg har svømt fra en meget ung alder, og det har altid hjulpet mig med at slukke. Det hjælper mig med at slappe af, få træning og rydde sindet, da jeg ikke kan tænke på noget andet end hvilken længde jeg er på, min teknik og tid. "

Katie Gazey er en matron af A&E i Chichester, men hun ejer også et medicinsk eventfirma, der leverer medicinsk dækning til begivenheder som Festival of Speed. "Ud over mine to job har jeg to drenge i alderen 7 og 11 år, og jeg prøver i øjeblikket at afslutte min kandidatuddannelse, så jeg er sandsynligvis en smule gal! A&E er et højt presset job, som jeg elsker," fortæller hun os. ”Og jeg arbejder med et fantastisk team.
”Jeg synes, det er svært at forklare, at det er vanskeligt at forklare stress i øjeblikket, men jeg antager, at det kommer fra en baggrund af A&E, du anerkender det skal du være rolig for at tage en sikker beslutnings og heller ikke for at skildre bekymring eller stress for flere yngre kolleger eller familiemedlemmer til patienter. Jeg synes, det er altid meget vigtigt at kende dine styrker som leder og også vide, hvornår du har brug for at spørge og ikke skamme sig over at spørge. Menneskelige faktorer har en enorm indflydelse på ethvert job, og det at jeg er opmærksom på det, tror jeg, hjælper på så mange måder.
"Jeg elsker at lukke af ved at gå til og fra arbejde lejlighedsvis og tilslutte mig selv til min musik. At have nedetid med mine børn hjælper også. Jeg bruger en app kaldet Headspace, som er fremragende til at gøre dig zone ude og slappe af. "